Bien-être : ma sélection de podcasts à écouter durant l’été !

Ça y est… c’est (enfin) l’été ! ☀️

À nous le soleil, les balades en bord de mer, les barbecues en famille et les cocktails en terrasse !
Moi ce que j’aime durant l’été, c’est avoir un podcast dans les oreilles en fonction de mon humeur.

Lorsque j’ai envie de penser à moi et de me recentrer après des semaines de folie, j’écoute des podcasts de bien-être, de psychologie ou même de méditation.
Quand j’ai besoin de me changer les idées, j’écoute des fictions ou des émissions sans prise de tête : ça change des livres et ça permet de faire autre chose en même temps !

Pour me motiver et me mettre dans un bon mood pour travailler et avancer sur mon activité, j’écoute les histoires d’entrepreneuses et d’entrepreneurs inspirants, ou des podcasts en rapport avec mon univers olfactif « qui nous fait entendre ce qui habituellement se sent » (Isabelle Sadoux).

L’avantage des podcasts c’est qu’ils s’écoutent partout et peuvent être repris à tout moment : pendant un trajet, pendant la balade du chien, pendant le ménage, lorsqu’on fait la cuisine ou même sur la plage pour changer du bouquin ! 🏖

Dans cet article, pour une fois, on ne va pas beaucoup parler bougie ! 😃 Je vous ai préparé une sélection de podcasts à écouter sans modération.

Bonne lecture (ou plutôt bonne écoute !).

Les podcasts bien-être pour une parenthèse de calme et de réflexion

Je suis convaincue que pour mieux penser à soi il faut écouter les autres ! Il existe beaucoup de podcasts centrés sur les émotions, la psychologie et le bien-être.

Si vous cherchez un podcast à écouter régulièrement et à suivre un peu comme une série, je vous recommande le podcast « Emotions ». Un lundi sur deux, on peut entendre des experts et des histoires autour de nos différentes émotions et de nos ressentis. On y parle hypersensibilité, timidité, intuition, prise de risque… Il y a déjà des dizaines et des dizaines d’épisodes donc vous devriez tenir un moment !

Un autre podcast inspirant c’est « Change ma vie : outils pour l’esprit » de Clotilde Dusoulier. Elle livre des outils précis pour comprendre comment fonctionnent nos émotions et comment les maitriser pour se sentir bien dans notre vie. En plus, il y a plus de 200 épisodes en stock !
Dans le même genre, il existe aussi « Le Comptoir de la Psychologie » que je vous recommande également !

Plus surprenant, je vous conseille « La Leçon » qui aborde le thème de l’échec. Ça change un peu de toutes les injonctions sur la quête de la réussite !

Enfin, si vous avez besoin de réduire votre stress au quotidien, je vous conseille de prendre quelques minutes pour écouter « Les méditations de Coelia ». Les formats courts proposés sont parfaits si vous n’avez que 5-10min devant vous. Et si vous accrochez, certains épisodes sont enregistrés en versions longues. Vous apprécierez d’écouter des experts du bien-être qui prennent le temps d’aborder certaines thématiques plus en profondeur !

Les podcasts pour se changer les idées

Si vous avez besoin de déconnecter complètement de votre quotidien, du boulot et des actualités, je vous conseille de vous tourner vers les podcasts de divertissement ! Il en existe une multitude et beaucoup d’entre eux sont issus d’émissions radios bien connues. C’est notamment le cas du billet de Paul Mirabel de France Inter. Ses chroniques ne durent que 4min mais c’est 4min de fou rire garanti !
Idéal si vous avez besoin de redescendre après un moment difficile au boulot ! 😜

Autre possibilité : « Mourir Moins con » qui, comme son nom l’indique, vous permettra de connaitre la réponse à des questions pour… mourir moins con ! Le format ressemble au Trivial Pursuit et ça dure moins de 5 minutes par épisode. Grâce à lui, vous allez briller lors du prochain barbecue en famille, c’est moi qui vous le dis ! 🤣

Il existe aussi des fictions audio qui vous plongent dans des histoires absorbantes, tout en faisant autre chose. Je vous recommande en particulier d’écouter les épisodes de 123 Fiction !

Enfin, l’émission « 2h de perdues » est idéale pour les trajets en voiture (et ça tombe bien, parce qu’avec ma Fabrique de Bougies mobile, je suis pas mal sur la route !) .
Au programme : des discussions enflammées et très drôles sur des films mythiques de Bodyguard à Coup de foudre à Manhattan en passant par Interstellar ou encore le Da Vinci Code ! Si vous aimez le cinéma, foncez !

Des retours d’expérience pour la girlboss qui sommeille en nous

Je pars du principe que lorsqu’on est entrepreneure, on doit sans cesse se remettre en question et se nourrir des expériences des autres. Avec les podcasts c’est super simple tant il existe d’émissions qui consacrent des entrepreneurs de tous horizons !

L’un des plus connus c’est InPower par Louise Aubery. On y retrouve des entrepreneurs mais aussi des sportifs, des artistes et des scientifiques qui échangent sans tabou sur leurs expériences.
J’ai particulièrement apprécié l’épisode de la comédienne Lucie Lucas qui nous parle de son engagement pour l’écologie ou encore celui de Lea Camilleri, influenceuse engagée pour la planète ! 🌎

L’un des meilleurs podcasts sur ce thème c’est sans aucun doute le podcast un peu plus confidentiel « Commencer » qui retrace la création de la marque de vêtements éthiques « 17h10 » (c’est la saison 1). Ses créatrices se sont enregistrées tout au long de la création de leur entreprise : en réunion, lors d’un café, sur un coin de table, en apéro… On y entend de vrais retours d’expérience, des doutes, des réussites… ça se suit véritablement comme une série et on en apprend beaucoup sur la création d’une marque et sur le quotidien de chef d’entreprise !

Enfin, si vous aimez ce thème, pensez à ajouter à vos favoris le podcast « Julia donne le ton » et le podcast de Pauline Laigneau qui sont sur le même format d’interview que InPower.

Vous trouverez des podcasts sur une multitude de thématiques (féminisme, voyage, mode, art et culture, jeux vidéos…) pensez à les inclure dans votre routine, ça fait du bien ! 🙂