{"id":10545,"date":"2022-09-01T10:37:38","date_gmt":"2022-09-01T08:37:38","guid":{"rendered":"https:\/\/lesbougiesdecarole.com\/?p=10545"},"modified":"2024-09-17T13:13:57","modified_gmt":"2024-09-17T11:13:57","slug":"bien-etre-a-la-rentree-je-maitrise-le-pouvoir-de-la-pensee-positive","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lesbougiesdecarole.com\/fr_fr\/bien-etre-a-la-rentree-je-maitrise-le-pouvoir-de-la-pensee-positive\/","title":{"rendered":"Bien-\u00eatre : \u00c0 la rentr\u00e9e, je ma\u00eetrise le pouvoir de la pens\u00e9e positive !"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

M\u00eame en se mettant la t\u00eate dans le sable, la r\u00e9alit\u00e9 est l\u00e0 : septembre est d\u00e9j\u00e0 l\u00e0 !<\/p>

(oui je sais, c\u2019est dur)<\/p>

Mais cette ann\u00e9e on g\u00e8re le stress de la rentr\u00e9e ensemble !<\/p>

Comment ?
Gr\u00e2ce \u00e0 votre futur pouvoir magique :\u00a0la pens\u00e9e positive<\/strong>\u00a0!<\/p>

Et bonne nouvelle : elle s\u2019apprend\u00a0\"\ud83d\ude42\"<\/p>

Dans cet article, je vous propose quelques astuces pour cultiver votre positivit\u00e9 et je vous envoie toutes mes ondes feel good pour vous permettre de vous sentir bien !<\/p>

PS \u2013 Il parait que pour appr\u00e9cier toutes les vertus de cet article, il faut le lire en allumant une\u00a0bougie<\/a>\u00a0!\u00a0\"\ud83e\udd2b\"<\/p>

La pens\u00e9e positive, kezako ?<\/h5>

Comme son nom l\u2019indique, la pens\u00e9e positive vise \u00e0\u00a0d\u00e9velopper son optimisme<\/strong>\u00a0et \u00e0 tirer le meilleur de toutes les situations du quotidien ! En clair : c\u2019est\u00a0voir le verre \u00e0 moiti\u00e9 plein plut\u00f4t qu\u2019\u00e0 moiti\u00e9 vide<\/strong>\u00a0!<\/p>

Penser positivement permet de mieux faire face au stress et de prendre le recul n\u00e9cessaire face aux situations d\u00e9sagr\u00e9ables.
\u00c9videmment, le but n\u2019est pas de se d\u00e9barrasser de toutes ses pens\u00e9es n\u00e9gatives et de vivre dans un monde fantasm\u00e9. C\u2019est plut\u00f4t un moyen d\u2019y faire face et d\u2019\u00e9liminer le redout\u00e9 \u00ab mauvais stress \u00bb. C\u2019est accepter ses limites, accueillir l\u2019impr\u00e9vu, renouer avec soi et s\u2019enrichir des autres.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
@etsionsouriait<\/a><\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Les bienfaits de la pens\u00e9e positive<\/h5>\n
Les bienfaits sur votre sant\u00e9<\/h5>\n

Cultiver l\u2019optimisme aurait des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur notre sant\u00e9 mentale mais aussi physique. Il y a une \u00e9tude tr\u00e8s s\u00e9rieuse de la\u00a0Harvard T.H Chan School of Public Health<\/em>\u00a0de 2019 qui dit que \u00ab les personnes les plus optimistes auraient une dur\u00e9e de vie plus longue de 11 \u00e0 15% \u00bb !<\/p>\n

Cultiver la pens\u00e9e positive<\/strong>\u00a0permet de booster le moral, mieux appr\u00e9hender les situations stressantes et donc de diminuer les risques de d\u00e9velopper certaines maladies notamment celles li\u00e9es au syst\u00e8me cardiovasculaire.<\/p>\n

C\u2019est logique quand on y pense : si on g\u00e8re mieux son stress au quotidien, on dort mieux, on est moins tendu et on r\u00e9duit les risques de p\u00e9pins de sant\u00e9 li\u00e9s \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et la fatigue. On le sait, le psychique joue \u00e9norm\u00e9ment sur la forme physique et si on est en forme, c\u2019est toujours plus facile d\u2019\u00eatre de bonne humeur<\/strong>\u00a0!<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Les bienfaits de la pens\u00e9e positive au travail<\/h5>\n

Au travail, il est facile de se laisser d\u00e9passer par ses \u00e9motions n\u00e9gatives. Gal\u00e8res de transport pour aller bosser le matin, conflits avec un coll\u00e8gue ou un sup\u00e9rieur, charge de travail, manque de reconnaissance\u2026 que \u00e7a peut \u00eatre difficile d\u2019y cultiver l\u2019optimisme !<\/p>\n

Mais je vous l\u2019assure : la positivit\u00e9 au travail n\u2019a que des avantages pour vous ainsi que pour la perception que les autres auront de vous.<\/p>\n

Un optimiste a, par d\u00e9finition, confiance en l\u2019avenir ! Il voit le bon c\u00f4t\u00e9 des choses, m\u00eame dans les \u00e9checs et continue \u00e0 avancer. Il contribue \u00e0 la\u00a0bonne ambiance g\u00e9n\u00e9rale<\/strong>\u00a0et \u00e0 la capacit\u00e9 de rassembler et d\u2019inspirer. En clair, un\u00a0environnement positif\u00a0<\/strong>= une\u00a0motivation<\/strong>\u00a0accrue = une meilleure\u00a0productivit\u00e9<\/strong>\u00a0= des coll\u00e8gues et managers\u00a0heureux<\/strong>.<\/p>\n

Le monde du travail est d\u00e9j\u00e0 bien assez difficile \u00e0 g\u00e9rer ! Cultiver votre positivit\u00e9 fera effet boule de neige sur vos coll\u00e8gues qui prendront exemple sur vous.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Pour en savoir plus sur l\u2019optimisme au travail, je vous conseille de suivre les contenus de\u00a0Catherine Testa<\/a>. Elle est notamment auteure de plusieurs livres comme \u00ab Osez l\u2019Optimisme \u00bb et \u00ab Oser \u00eatre soi\u2026 m\u00eame au travail \u00bb.<\/p>

5 conseils pour cultiver votre positivit\u00e9 au quotidien<\/h5>

Vous allez me dire \u00ab Ok Carole, c\u2019est bien sympa ton histoire mais concr\u00e8tement comment \u00e7a marche \u00bb ? Gr\u00e2ce \u00e0 quelques astuces, vous pourrez v\u00e9ritablement maitriser le pouvoir de la pens\u00e9e positive.<\/p>

Tenez un carnet de bonnes ondes<\/h5>

Allumez une bougie<\/a>\u00a0(h\u00e9h\u00e9), ouvrez le plus joli de vos carnets et notez-y chaque jour (ou chaque semaine) 5 choses qui vous ont fait du bien. Cela peut-\u00eatre une r\u00e9ussite au travail, la pratique du sport\u2026 mais \u00e7a peut \u00eatre \u00e9galement des petits d\u00e9tails comme voir l\u2019\u00e9volution de son potager, l\u2019odeur d\u00e9licate d\u2019une bougie, une discussion anodine avec un voisin \u2026 Ce petit rituel vous permettra de mieux pr\u00eater attention aux choses de la vie, de prendre du recul et de cultiver la gratitude !<\/p>

Envisagez une nouvelle mani\u00e8re de vous exprimer<\/h5>

Autre astuce qui demande un peu d\u2019entrainement : la reformulation ! Envisagez les choses de mani\u00e8re diff\u00e9rente. Par exemple, ne dites plus \u00ab Rien ne va, je ne me sens pas bien \u00bb mais plut\u00f4t \u00ab J\u2019ai besoin de temps pour moi \u00bb. Et plut\u00f4t que de dire \u00ab je n\u2019ai pas eu le temps de terminer tout ce que j\u2019avais \u00e0 faire \u00bb d\u00eetes plut\u00f4t \u00ab j\u2019ai r\u00e9ussi \u00e0 r\u00e9aliser la moiti\u00e9 de mon boulot ! \u00bb. L\u2019objectif ? \u00catre plus indulgent avec vous-m\u00eame.<\/p>

Fa\u00eetes une pause<\/h5>

N\u2019attendez pas d\u2019accumuler les tensions pour penser \u00e0 vous. On ne peut pas penser positivement si on ne s\u2019accorde pas des moments de bien-\u00eatre pour recharger ses batteries. Accordez-vous une heure chaque semaine pour mettre votre cerveau en pause (pas de t\u00e9l\u00e9, pas de bouquin et pas de podcast !) et appr\u00e9cier l\u2019instant pr\u00e9sent. \u00c7a peut \u00eatre une balade dans la nature, une sieste sur votre transat, une m\u00e9ditation\u2026<\/p>

Souriez le plus possible !<\/h5>

Je sais, le matin au r\u00e9veil, c\u2019est pas toujours facile\u2026Mais rien de mieux pour commencer une journ\u00e9e du bon pied que de sourire et partager sa bonne humeur ! Le positif attire le positif !<\/p>

Ne vous focalisez pas sur les r\u00e9sultats<\/h5>

Dans la vie, le chemin que l\u2019on prend est aussi important que l\u2019arriv\u00e9e. Vous n\u2019avez pas r\u00e9ussi \u00e0 atteindre un objectif ? Ce n\u2019est rien car entre temps, vous avez appris et vous ferez mieux la prochaine fois. Et si ce n\u2019est pas le cas, acceptez l\u2019impr\u00e9vu et le fait que vous ne pouvez pas tout contr\u00f4ler.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
@loptimisme_officiel<\/a><\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Quelques ressources pour vous aider<\/h5>

La positivit\u00e9, \u00e7a se travaille<\/strong>\u00a0! Au quotidien, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 vous alimenter de contenus bienveillants qui vous aideront \u00e0 prendre du recul.<\/p>

Les actualit\u00e9s, qu\u2019elles soient politiques, \u00e9conomiques ou climatiques peuvent \u00eatre parfois difficile \u00e0 dig\u00e9rer, elles contribuent \u00e0 un pessimisme ambient. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 suivre des m\u00e9dias positifs comme \u00ab\u00a0Les Belles Nouvelles<\/a>\u00a0\u00bb qui vous partage chaque jour une bonne nouvelle pour la plan\u00e8te.<\/p>

Envie de d\u00e9culpabiliser de votre quotidien de papa ou de maman ? Je vous conseille de suivre le compte\u00a0Parent \u00c9puis\u00e9<\/a>\u00a0qui vous montrera que certains probl\u00e8mes au quotidien ne sont finalement que des petits tracas que de nombreuses personnes traversent.<\/p>

Un autre compte \u00e0 suivre que je vous conseille est celui de\u00a0Celeste Barber<\/a>. Ses parodies vous donneront \u00e0 coup s\u00fbr le sourire !<\/p>

C\u00f4t\u00e9 lecture, trois livres pourront vous aider \u00e0 \u00ab reprogrammer \u00bb votre cerveau !<\/p>