{"id":10547,"date":"2022-08-06T10:41:10","date_gmt":"2022-08-06T08:41:10","guid":{"rendered":"https:\/\/lesbougiesdecarole.com\/?p=10547"},"modified":"2024-09-17T13:14:21","modified_gmt":"2024-09-17T11:14:21","slug":"trouvez-la-pratique-qui-va-vous-faire-du-bien-cet-ete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lesbougiesdecarole.com\/fr_fr\/trouvez-la-pratique-qui-va-vous-faire-du-bien-cet-ete\/","title":{"rendered":"Trouvez la pratique qui va vous faire du bien cet \u00e9t\u00e9 !"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u00c0 l\u2019heure o\u00f9 vous lisez cet article, vous avez peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 les pieds dans l\u2019eau depuis quelques jours. Mais il est aussi possible que vous attendiez vos vacances avec impatience !\u00a0<\/p>\n

Et justement, les vacances sont faites pour\u00a0souffler<\/strong>, pour\u00a0se reposer<\/strong>, bref : pour prendre du temps pour soi.<\/p>\n

Je vous entends marmonner avec ironie : \u00ab\u00a0Ah bah super Carole, merci du conseil. Heureusement que t\u2019es l\u00e0, parce que moi \u00e0 la base, j\u2019avais pr\u00e9vu de construire un pont levis !\u201d<\/p>\n

Riez, riez. Mais en attendant, c\u2019est souvent quand on en a le plus besoin qu\u2019on ne sait jamais quoi faire pour se ressourcer.\u00a0<\/p>\n

Commencez par allumer une Bougie de Carole au parfum divin, d\u00e9tendez-vous, et suivez le guide !<\/p>\n

La pratique de l\u2019\u00e9t\u00e9 incontournable : les sports d\u2019eau.<\/h5>\n

Pas de panique, si vous n\u2019aimez pas nager, il existe plein d\u2019autres\u00a0sports d\u2019eau<\/strong>\u00a0destin\u00e9s \u00e0 la\u00a0d\u00e9tente<\/strong>\u00a0et au\u00a0d\u00e9foulement<\/strong>.<\/p>\n

Si vous avez la chance de partir en vacances au bord de la mer ou si vous avez acc\u00e8s \u00e0 une piscine, enfilez votre maillot ! Ou pas hein, chacun son truc.\u00a0<\/p>\n

La natation<\/h5>\n

Je ne vous parle pas de faire 36 longueurs dans une piscine municipale avec un groupe scolaire \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de vous. Non, je vous parle bien de la\u00a0natation d\u00e9tente<\/strong>, dans une eau ti\u00e8de et calme (sauf si vous allez en Bretagne).<\/p>\n

Excellente pour tout le corps, la natation vous permettra de\u00a0garder la forme<\/strong>\u00a0et de vous\u00a0tonifier<\/strong>\u00a0tout en profitant de votre lieu de vacances. Sans penser \u00e0 rien, juste \u00e0 l\u2019eau qui glisse le long de votre nouveau maillot de bain.<\/p>\n

C\u2019est le moment de prouver au monde entier que la brasse papillon est la tendance 2021 !<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Le paddle<\/h5>\n

Si vous n\u2019avez jamais test\u00e9 le\u00a0paddle<\/strong>, vous allez adorer !<\/p>\n

C\u2019est une activit\u00e9 qu\u2019on ne pratique bien souvent qu\u2019en \u00e9t\u00e9, et croyez-moi, vous allez faire du sport sans vous en rendre compte.<\/p>\n

Le bonus ? Le paddle est la\u00a0meilleure pratique sportive aquatique pour bronzer tout en prenant plaisir au gainage<\/strong>. Eh oui. Vous n\u2019y croyiez pas, et pourtant le paddle l\u2019a fait.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
La marche aquatique<\/h5>\n

Le long de la plage, eau jusqu\u2019\u00e0 la taille et cr\u00e8me solaire bien appliqu\u00e9e,\u00a0marchez<\/strong>\u00a0(mais pas trop loin).\u00a0<\/p>\n

Si \u00e7a vous para\u00eet facile, c\u2019est normal. Et pourtant, votre corps vous dira merci ! La pression exerc\u00e9e par l\u2019eau\u00a0tonifiera vos muscles<\/strong>, vous rendant\u00a0pleins d\u2019\u00e9nergie<\/strong>\u00a0pour le reste de la journ\u00e9e.<\/p>\n

Personnellement, j\u2019adore cette\u00a0pratique en \u00e9t\u00e9<\/strong>. Elle permet d\u2019admirer le paysage et de ne penser \u00e0 rien, tout en marchant : ce que mes jambes savent faire de mieux.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
L\u2019aquagym<\/h5>\n

Vous avez certainement d\u00e9j\u00e0 pratiqu\u00e9\u00a0l\u2019aquagym<\/strong>\u00a0en \u00e9t\u00e9. Et avouez que \u00e7a fait un bien fou non ?
Tout comme la marche aquatique, l\u2019aquagym permet de\u00a0se maintenir en forme<\/strong>\u00a0tout en se maintenant au frais.\u00a0<\/p>\n

L\u2019\u00e9t\u00e9 dernier, j\u2019ai d\u00e9couvert\u00a0ce livre flottant d\u2019exercices d\u2019aquagym<\/a>, il ne m\u2019a pas quitt\u00e9e depuis !<\/p>\n

Excellente pour le corps comme pour l\u2019esprit, cette\u00a0pratique de l\u2019\u00e9t\u00e9<\/strong>\u00a0pourrait bien devenir votre pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e..\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Le yoga<\/h5>\n

Alors oui, vous me direz qu\u2019on peut pratiquer le yoga toute l\u2019ann\u00e9e. Mais pratiquer le\u00a0yoga sur la plage<\/strong>\u00a0ou dans un lieu de vacances paradisiaque, \u00e7a change tout !<\/p>\n

Sur la plage, nul besoin de votre tapis, votre serviette suffira. Quel que soit votre niveau, et si, comme moi, vous gal\u00e9rez encore \u00e0 faire un chien t\u00eate en bas, le yoga vous permettra de\u00a0ne penser \u00e0 rien<\/strong>\u00a0tout en travaillant votre\u00a0gainage<\/strong>\u00a0et votre\u00a0souplesse<\/strong>.<\/p>\n

Le matin, pr\u00e9f\u00e9rez une\u00a0s\u00e9ance de yoga vinyasa tonifiante<\/strong>\u00a0pour attaquer la journ\u00e9e en pleine forme. Quant au soir, une s\u00e9ance de\u00a0yoga doux<\/strong>\u00a0vous d\u00e9tendra, pour arriver zen \u00e0 l\u2019ap\u00e9ro.<\/p>\n

Si vous n\u2019\u00eates pas encore un.e pro du yoga, pas d\u2019initiatives personnelles !
Renseignez vous sur les cours enseign\u00e9s aux alentours de votre lieu de vacances. Sinon, vous trouverez d\u2019excellents\u00a0tutos YouTube<\/strong>\u00a0qui feront de vous un jeune yogiwan.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
La pratique mentale de l\u2019\u00e9t\u00e9 : La m\u00e9ditation<\/h5>\n

\u201cEt puis quoi encore ? Elle veut qu\u2019on mange des graines et du quinoa ?\u201d\u00a0<\/p>\n

\u00c7a, c\u2019est ce que vous direz si vous ne vous \u00eates jamais essay\u00e9s \u00e0 la\u00a0m\u00e9ditation<\/strong>.

Mais croyez-moi, une fois qu\u2019on y a go\u00fbt\u00e9, on ne peut plus s\u2019en passer. Vous n\u2019\u00eates toujours pas convaincu ?

Prenez votre serviette, et trouvez-vous le plus beau spot de votre lieu de vacances. Ensuite, cliquez sur\u00a0ce lien<\/strong><\/a>, et laissez vous guider. Puis\u00a0appr\u00e9ciez<\/strong>,\u00a0savourez<\/strong>.

Voil\u00e0, vous n\u2019avez rien d\u2019autre \u00e0 faire.\u00a0Laissez-vous aller et profitez de ce moment de calme, rien que pour vous.<\/strong><\/p>\n

D\u2019ailleurs, l\u2019une des pratiques bien connues est la\u00a0m\u00e9ditation \u00e0 la bougie<\/strong>. Et \u00e7a tombe bien, vous \u00eates pile au bon endroit ! Vous trouverez forc\u00e9ment votre bonheur\u00a0ici<\/strong><\/a>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Lire<\/h5>\n

Encore une fois, c\u2019est une pratique mentale.\u00a0<\/p>\n

Au-del\u00e0 du plaisir de\u00a0lire<\/strong>, les livres apportent bien plus \u00e0 notre esprit que ce qu\u2019on ne peut parfois le penser.\u00a0<\/p>\n

A commencer par le plaisir de toucher le papier fin et fragile, de ne bien souvent plus savoir s\u2019arr\u00eater tellement l\u2019on est pris par une histoire tr\u00e9pidante.

Mais les\u00a0livres<\/strong>\u00a0sont aussi un\u00a0puissant stimulant pour notre cerveau<\/strong>. On s\u2019imagine tout, des lieux, aux personnages, devinant presque le ton de leur voix.<\/p>\n

Je vous partage ici mes derniers coups de c\u0153ur litt\u00e9raires, dites-moi en commentaire si vous les avez lus, et s\u2019ils vous ont plu !\u00a0<\/p>\n